Välkommen till höstens första temahelg om klimakteriet!

Den 18-20 oktober 2019 på Viskadalen Kurs & Konferens

Träning ska vara enkelt, inspirerande och lustfyllt. Visst har vi hört det flera gånger förut?!

Vårt fokus denna helg är inspirerande föreläsningar och träningspass för kvinnor som är på väg in i klimakteriet eller redan är där.
Energi, glädje, skratt, nya lärdomar och hög igenkänningsfaktor präglar hela helgen. Dessutom blir det god mat och alkoholfri dryck.

På självaste Internationella klimakteriedagen kör vi igång.

Det är ett begränsat antal platser – så först till kvarn gäller!

Varmt välkomna!

Ann-Britt & Christina

Innehåll:

Lite kort om Ann-Britt & Christina:

Ann-Britt & Christina är en av Sveriges första initiativtagare till konceptet temahelger och temaresor om klimakteriet. Det innebär att alla föreläsningar och träningspass är anpassade till kvinnor som är på väg in i klimakteriet eller redan är där.

Målet är att öka livskvalitén för kvinnor i klimakteriet!

 

Mer om Ann-Britt & Christina:

Ann-Britt Edlund – entreprenör, hälsoinspiratör, försäljare och grundare av Hälsoveteranen
Har lång erfarenhet inom rese- och servicebranschen, hälsa, träning, coachning och Human Resources. Ann-Britt har tränat sedan barnsben och har coachat individer och grupper sedan mannaminne. Hon älskar människor och brinner för mogna kvinnors hälsa. Därför är det naturligt att hennes engagemang har ökat ytterligare för mogna kvinnors livskvalité.

Ann-Britts motto är: Det är aldrig för sent att förändra sig!

Christina Bergman – antropolog, entreprenör, folkbildare och grundare av Klimakterieklubben
Befinner sig själv mitt i livet och är van att bedriva projekt inom folkbildning och internationellt utvecklingssamarbete. Efter många år som fastanställd har hon sagt upp sig till förmån för annat i livet. Kvinnors välbefinnande ligger henne mycket varmt om hjärtat. Därför drar hon nu igång en ny folkrörelse för kvinnor mitt i livet med fokus på klimakteriet.

Christinas motto är: Lev livet fullt ut för det är kort!


Beskrivning av träningspassen:

Bäckenbottenskonsam styrketräning:
Vi lär oss korrekt andning, aktivering i bäckenbotten och tekniker.

Bäckenbottenträning:
Du lär dig olika positioner för knipträning och typer av knip för att hitta ditt knip på bästa sätt.

Cirkelträning:
Passet ger rörlighet, styrka och lite puls med endast kroppen som redskap. Perfekta övningar för hela kroppen.

Funktionsträning:
Ett styrkepass med fokus på balans för att stärka upp muskler, leder och ligament. Men också för bättre balans, mer muskelstyrka och bättre kroppskontroll. Vi tränar utan vikter.

Löparskola:
På ett kul och motiverande sätt tar Ann-Britt med er på en löparrunda. Ni börjar försiktigt och målinriktat utveckla er löpning steg för steg. Alla är välkomna, nybörjare som erfarna.

Meditation:
Vi lär oss metoder för kroppslig och mental avslappning i kombination med koncentration på något föremål, andning, mantra eller tanke. Den som mediterar går in i ett tillstånd av fullständig avslappning, där både kropp och sinne får ro. Kroppen reparerar sig på cellnivå.

Promenad och stavgång:
Vi ökar vår förbränning med en skön promenad och/eller stavgång. Vi rättar till hållningen och kör igång.

YinYoga:
Enkla ställningar som hålls under några minuter gör att vi kommer åt vår bindväv och finner medveten närvaro i stunden. Musklerna får vila, ett fint komplement till övrig dynamisk träning. Utförs alltid liggande eller sittande. En yogaform som passar alla.

Coacher, instruktörer & föreläsare:

Intressanta föreläsningar om bäckenbotten, personliga erfarenheter av klimateriet, kost och sockerberoende.

Linda Jerklöv-Edlind – coach, kostrådgivare, personlig tränare och grundare av Westcoast Elite

Linda har jobbat många år med hälsa, personlig träning och coachning för både privatpersoner och idrottare. Med kroppen som enda redskap hjälper Linda oss med rörlighet, styrka och lite puls.
Linda kommer också att prata om kost, tankar, känslor och planerade inköp. Skippa trender och lär dig istället att lyssna på vad din kropp behöver!


Helen Lola Högsten – föreläsare, karriärcoach, träningsinstruktör och medgrundare av Entusia.


Helen har 30 års erfarenhet av meditation och kommer att guida oss genom meditationspassen och Yin yogan. Helens klimakterieresa får vi veta mer om under en av föreläsningarna. Hon har gästat Klimakteriepodden, avsnitt nr 61, och skapade Sveriges första heldag om Klimakteriet 2018.


Camilla Fagerberg– legitimerad fysioterapeut med inriktning på kvinnors hälsa


Camilla är expert på diagnoser specifika för kvinnor inom gynekologi, obstetrik och urologi.
Hon tar med oss på en workshop om vår fysiologi och anatomi och tillsammans praktiserar vi
bäckenbottenträning och träning vid urinläckage. Dessutom kan hon ge akupunktur mot vallningar.


Sanna Åbonde– Grundare av Sannas Recovery & Executive Coaching


Sannas specialområde är sockerberoende och ätstörningar. Hon kommer därför att hålla en föreläsning om sockerberoende och dess konsekvenser och hur man med olika verktyg kan leva ett fint liv i tillfrisknande.
Sanna är utbildad i bl.a Holistic Addiction Medicine av Bitten Jonsson.


Anmälan: Anmäl dig här!

Sista anmälningsdag: 27 september

Pris: 2 800 kronor
ev. Hämtning från tåg/flyg är till självkostnadspris.

Betalning till Bankgiro 5301-0716 (Christina B:s Consultancy Group)
OBS! Du måste ange samma namn som vid anmälan när du gör din inbetalning.
Anmälan är bindande.
Vid avbokning senare än 4 oktober återbetalas 2 000 kr. Vid avbokning från och med 14 oktober ingen återbetalning.

I priset ingår:
Enkelrum/dubbelrum uppger ni i anmälan. Välkomstdrink, två frukostar, två luncher, två middagar, eftermiddagsfika med smoothie, alla föreläsningar, alla träningspass och tillgång till bubbelpool och bastu. Det går att köpa till vin och öl i restaurangen.

Vi tar hänsyn till miljön, ta därför med dig egen fleecefilt, gåstavar (om du vill), yogamatta och vattenflaska. Vi tillhandahåller inte detta på plats.

Därutöver behövs ett par ombyten av träningskläder, bekväma skor, bikini/baddräkt och eventuellt regnkläder.

Detaljerat program skickas ut efter anmälan.

Karta/vägbeskrivning: Karta – vägbeskrivning

För frågor, kontakta gärna Ann-Britt & Christina via mail till temahelg18oktober2019@gmail.com alternativt på telefon 0727- 27 69 26 eller 0709-26 14 85.
Vi nås dock lättast via mail.

Arrangörer är Hälsoveteranen & Klimakterieklubben i samarbete med Viskadalen Kurs & Konferens.

av Carin Carlström - - - Kategorier: Viskadalen